A vueltas con el deporte
Como me he hartado de contar, y sigo, para que si algún día lo dejo al menos alguien me pegue un grito y me diga: “capullo, ponte a correr”, últimamente estoy corriendo para hacer ejercicio, y ya desde el domingo empecé a notar que me molestaba bastante la espinilla en cuanto hacía un par de kilómetros.
He estado mirando y lo que he encontrado me lo da la wikipedia, dolor en las espinillas,esto me cuenta que en términos generales soy un puto inútil corriendo. Que apoyo mi peso en el talón, también pone que hay que estirar, en reposo y “dinamicamente”, que creo que viene a ser antes de que me empiece a doler.
Lo del reposo, como solo me duele cuando ya llevo algo corrido y luego durante unos minutos lo voy a obviar un poquito, haré los estiramientos e intentaré correr sacando pecho y apoyándome más en la punta de los pies.
Aleee!!
Definitivamente lo de hacer estiramientos no funciona, ayer apenas pude correr 2 km y medio, y después la espinilla dolía que apenas podía andar.
Voy a tener que hacer el reposo de verdad y luego buscar una alternativa a esto de correr (pena que no tendré lo de nike+) y luego ya iré retomando lo de correr con más cuidado y más estilo.
Os cuento.
Hola, espero que te encuentres ya mejor de tu dolor de espinillas. A mi lo que me ayudo es hacer calentamiento de puntitas como 5 minutos, luego corria y poco a poco fue desapareciendo mi dolor. Es un dolor que te duele has la conciencia. Feliz dia.
Pues la verdad es que no he vuelto a correr desde hace más de una semana. De vez en cuando he hecho unos estiramientos que me recomendaron (como cuando estiras los gemelos pero flexionando la rodilla) y a la mínima empezaba a doler otra vez. Me he debido hacer una micro rotura o que se yo. Reposo y ya la semana que viene probaré a calentar bien antes de empezar.
Por cierto que me acabo de fijar en el muñeco este de Nike y es la coña, en cuanto no me muevo el tío se queda quieto …